“冬吃萝卜夏吃姜，早晚一杯枸杞汤？”这句流传已久的养生谚语第三方股票融资，如今却蒙上了一层阴影。在农村，许多老人坚信“枸杞泡水喝，百病不缠身”，村头小卖部里，枸杞常年热销，家家户户的茶缸里都漂浮着几颗红彤彤的枸杞子。有人视其为“补肝明目”的良药，有人认为它能“养血安神”，甚至有人将其奉为“养命丸”，日日饮用。然而，医生却不得不提醒：一味枸杞，搭配不当，轻则无效，重则伤肝！

临床案例警示：补肝误区，险些“补掉半条命”

一位农村中年男子，深信“枸杞、黄芪、红枣”组合能治疗疲劳，连续三个月每日饮用。起初精神有所好转，但随后出现右上腹不适、皮肤发黄等症状，就医检查发现转氨酶飙升，肝功能严重异常。医生诊断为：长期过度进补，加上自身肝功能较弱，导致肝脏代谢负荷过大，诱发急性肝损伤。这并非个例，而是农村“伪养生”误区的一个缩影。

五种枸杞错误搭配，你中招了吗？

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许多人对枸杞的功效存在误解，盲目跟风，导致一些“黄金搭配”实则成为“毒药组合”。以下五种错误搭配，你是否也曾尝试过？

1. 枸杞 红枣：肝火上升的“甜蜜陷阱”

民间盛传枸杞红枣组合“甜润养人”，老少皆宜。然而，红枣性温，枸杞偏甘，两者同用易导致内热偏盛。尤其对于肝火旺盛、口干口苦、夜间盗汗的人群，饮用后反而会加剧烦躁，甚至诱发肝功能异常。临床案例显示，不少患者因长期大量饮用枸杞红枣水，最终出现舌质红、眼干、失眠等症状，肝功能检查结果也显示轻度异常。

2. 枸杞 菊花：明目不成，反伤肝气

枸杞配菊花被认为能“养肝明目”，深受长时间用眼疲劳的中老年人喜爱。但菊花性寒，枸杞性温，两者寒热相冲，容易导致体内阴阳失衡。此外，菊花含挥发油成分，高温或长时间浸泡会破坏其有效成分，不仅达不到明目的效果，反而增加肝脏代谢负担。

3. 枸杞 黄芪：补气补血？肝脏不堪重负

一些老年人喜欢将枸杞和黄芪一起泡水，认为能“补气补血，强身健体”。然而，黄芪是强效补气药物，与枸杞同用会促使肝脏加速代谢，增加肝细胞负担，尤其对肝功能不全或代谢异常的人群，风险更大。临床观察到，一些肝功能原本就处于边缘状态的老人，长期饮用这种组合后，转氨酶水平升高。

4. 枸杞 桂圆：甜蜜背后，肝脂悄然“升旗”

桂圆养心安神，枸杞滋补肝肾，两者组合味道香甜，是许多人喜爱的“安眠饮”。然而，这对组合对肝脂和血糖影响极大，尤其是有脂肪肝或糖尿病前期的人群需谨慎。桂圆和枸杞都含较多糖分，同用易导致血糖波动，并加快肝脏合成脂肪的速度，尤其在夜间饮用，更容易造成肝脏夜间代谢紊乱，加重脂肪肝风险。一位六旬老太太因长期饮用枸杞桂圆水“助眠”，三个月后脂肪肝明显加重，便是警示。

5. 枸杞 蜂蜜：润肠通便？肝病患者禁忌

不少人习惯早晨饮用枸杞蜂蜜水，认为能润肠通便，提神补气。但蜂蜜含糖量高，增加肝脏代谢负担；枸杞含草酸，空腹饮用易刺激胃黏膜，引发恶心、反酸；部分蜂蜜可能残留微生物代谢产物，对肝功能不佳者也是负担。健康人偶尔饮用无妨，但建议避免每天空腹饮用，肝炎、肝硬化、脂肪肝患者更应禁忌。

正确看待枸杞泡水：要因人、因时、因量、因法

枸杞并非不能饮用，关键在于“要因人、因时、因量、因法而用”。体质偏热、舌红无苔、口干目赤者不宜多喝；肝功能异常、肝炎、脂肪肝患者需咨询医生后再饮用；每日饮用量应控制在3-5克，不宜泡太浓；最佳饮用时间建议在上午或下午，避免空腹或睡前饮用；搭配应以清淡为主，如桑叶、决明子等。切勿迷信“以补为本”，养生之道，贵在平衡。

（温馨提示：本文仅为健康科普知识分享，不能替代专业诊断与治疗。如有身体不适，请及时就医，切勿自行用药或盲目调养。）

参考文献：[1]国家中医药管理局.《中药饮片炮制规范》.人民卫生出版社,2021年版.[2]《中华肝脏病杂志》：枸杞长期使用对肝功能影响的流行病学研究[J].中华肝脏病杂志,2022,30(4):254-258.

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发布于：内蒙古自治区

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