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进行专项的体育活动练习，可以增强专门的运动本领，使人在某个运动项目上发挥得更加优异。采用目标明确的锻炼方式，能够加强身体机能，学会动作要领炒股配资最新，这样在竞技比赛或者平时的健身活动中，就能取得更佳的成效。 明确目标 开始锻炼时，需要设定具体目标，这是锻炼的指引。比如说，如果希望增强篮球的射门精准度，那么接下来的活动就应集中在这个方面。确立目标可以让锻炼更加有的放矢，防止无目的的重复。只有目标清晰，才能规划出恰当的锻炼方案，使每次活动都更有意义，更接近期望的结果。 明确了方向，需要将它分解成